回家 + 回家

親愛的老大~
剛才，同事問我，有沒有見過你的真身~哈哈哈，我相當自豪了~說當然有啦~就拿出【風暴】發佈會拍的你的照片給他看~
顯擺完~突然覺得，還是挺想你的~hk這次聚，又去不了~唉……
下次見你真身，不知是何時了~
史上最帥農民工~哈哈哈~要好好吃飯啊~不要廢寢忘食哦~乖乖聽話咯~

与你分享：
生命中你会遇见两种人：促进你的人，还有打击你的人。但最终，你两者都会感谢。:)
星期二，中午好，刘师傅！今天天气不错，阳光明媚，你又要开始复工了，希望你拍戏顺利，唱了「你说他是你想嫁的人」，喜欢这首歌，key比较低，如果用你的调，唱高音位，没有原本歌曲的味道了！所以我还是唱你原key，有的地方没唱好，抱歉！:o 哈哈哈，祝你今天好心情！加油刘师傅;)！遵照你的叮嘱~继续想你......安安

「你说他是你想嫁的人」
http://changba.com/s/L0XMVqFxp4JtVL_...2UVffWodzsXaw-

「类似爱情」
http://changba.com/s/GWtGcm8xamzWol8...2UVffWodzsXaw-

「大眼睛」
http://changba.com/s/nPfCnSP-SaWSNawLy0a4Lg?code=Gt1bjDM0qnHolo___BHP5wMQrp。。3RbDmuMb6imQQ1GyTrTg33PIQsvNlnfXmqHwLKdkBPQQgJlRIA4tWGig2UVffWodzsXaw-

「美丽的回忆」
http://changba.com/s/Id-QE7Nap5lNfFw...2UVffWodzsXaw-

「为爱瘦一次」
http://changba.com/s/yxaOO8ET0Uos0xl...2UVffWodzsXaw-

「冰雨」
http://changba.com/s/4F77YfgrzIrZBC4...2UVffWodzsXaw-

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華仔午安

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http://img165.poco.cn/mypoco/myphoto...0091941033.gif 26oC

春去夏來 ,http://image226.poco.cn/mypoco/mypho...0120716028.gif 早晚還是涼涼的天氣, http://image226.poco.cn/mypoco/mypho...0120941016.gif 大家小心保重身體.

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華仔老大~
中午好
知道你最近工作很忙
希望多注意身体
祝你平安順利

华哥，午安！有好好地犒赏自己了吗？中午有歇息吗？别忘了，身体是拼搏的本钱哦！！我这段时间听了很多你的歌曲，只是不太清楚那一年唱的？有一点时空交错的感觉，但我乐在其中，总算把我过去没有听到的歌，可以从智慧手机听到了，非常感谢上传歌曲的網友！当然，我是非常支持正版的，那是因为那些歌已经绝版了。最后祝你的事业如同芝麻开花节节高！！！......

老大。。。中午好！
很少这个时间上来的。。。。

只是，很想你。

你来了，我不在，好想哭。

神烦躁...画着画着就想把电脑砸了

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2003年慈濟推廣「心素食儀」佛教慈濟慈善基金會-歷年專題
「心素食儀」運動‧宣言與具體行動 四項健康宣言： 心 心寬知足無煩惱； 素 素齋護生疾病少； 食 食物環保少天災； 儀 儀禮周到氣質好！ 三項健康行動： 新食戒 以自然蔬果增進健康；
【健康飲食】
認識七種健康素食材料
◎撰文／林俊龍（大林慈濟醫院院長）

一、豆、麵製品。富含蛋白質的素材，身體的棟樑 。

1.豆製品：為大豆經加工製成的各種食品，營養豐富，含高蛋白，是烹調素材必不可少的原料。如豆腐、豆乾、百頁、油豆腐、豆腐衣、素雞、干絲、毛豆等。請注意：
（1）紅豆、綠豆、蠶豆、刀豆、花豆，含澱粉量多，故屬於五穀根莖類食物，不屬於豆製品。
（2）長豆、扁豆、豌豆、四季豆、菜豆、肉豆，屬於蔬菜類食物，亦非豆製品。

2.麵筋製品：由小麥粉洗出的麵筋所製成的食品，亦是烹調素材的主要材料。這類食品有麵筋、烤麩、麵腸、麵肚、油麵筋泡等。

3.素肉製品：大豆經去油，經過去除醣類及乾燥處理後，可製成濃縮大豆蛋白；去油大豆經蛋白質萃取及沈澱、乾燥處理後，可取得分離大豆蛋白。分離大豆蛋白及濃縮大豆蛋白，因味道經過了去除醣類處理，所以豆味淡且不會活化體內腸道細菌，因而可以避免脹氣現象產生。分離大豆蛋白及濃縮大豆蛋白，經高溫、高壓、擠壓後，形成具有纖維肉狀組織的大豆蛋白製品，為製造素肉的主要材料來源。素肉製品的蛋白質含量高於豆腐、豆乾等製品。這類製品在目前素食界較為流行，如素火腿，對於初次嘗試素食的人，可以變化多種菜色，更容易入口。

二、蒟蒻製品。富含纖維且低熱量，是體內的清道夫。

1.純粹蒟蒻製品：蒟蒻的英文名字Elephant feet，意思是象的大腳。為球根類食物，所含的醣類不容易被消化，又含有九七%的水分，因此熱量非常低。如：素魷魚、素花枝、素蝦仁、素生魚片等，有特殊的口感，咬起來非常有勁。

2.蒟蒻延伸製品：蒟蒻加上麵粉、素肉、香菇等，可作成更豐富的製品，如：魚丸、甜不辣、貢丸、火鍋料理等，吃起來幾乎像葷食一般。此類製品因添加物比例不同，熱量及營養素也稍有不同，有時會添加物較多時，不太吃得出來是素食。

三、澱粉類製品。提供熱量，是身體的加油站。

1.粉類製品：由豆類、薯類、玉米等各類食物磨粉製成。這類製品有粉絲、粉皮、涼粉等，其中以綠豆粉製成的食品質量最佳，烹成素菜，爽滑柔嫩，食法多樣。

2.根莖菜類：食用的部分為菜的變態肥大直根或變態莖，其中大部分富含澱粉、和少量蛋白質等，如甘薯、山藥、刈薯、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、菱角、荸薺、南瓜等都是。

3.種子類：紅豆、綠豆、蠶豆、刀豆、花豆、薏芢、蓮子、栗子、玉米，這類食物富含澱粉和少量蛋白質，食法多樣，其特殊的食療功效，也被廣為流傳。

四、乳製品。高鈣高蛋白，骨骼強健的大補帖。

1.起司（或稱乾酪）：將原料乳加入凝乳酵素使牛奶中之酪蛋白凝結，再種入乳酸菌使之發酵，經放置一段時間後即成為熟成起司。起司是一種高度營養的食品，含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素A。

2.發酵乳：加入細菌使牛乳發酵，因其在牛奶中生長，使乳糖變成乳酸，而使牛奶變酸，即是市售的優格。喝牛奶會拉肚子的人，可以多使用。吃生菜沙拉時將其拿來取代沙拉醬，風味絕佳，又能補充鈣質。

五、油脂類製品。香味及飽足感的來源。
1.乾豆類：芝麻、腰果、杏仁果、開心果、核桃仁、瓜子、南瓜子、花生等，這些能夠榨油的種子類富含油脂和維生素E，除了是素食者主要的油脂來源，而且能夠提供蛋白質，是種營養豐富的食品，但是食用過量會造成肥胖。

2.其他類製品：酪梨是一種富含脂肪的水果，有「森林奶油」之稱，熱量非常高。而沙拉醬或無蛋沙拉醬，因主要是用沙拉油作成的，所以熱量也非常高。

六、蔬菜類。含豐富的維生素、礦物質及纖維，熱量低，是美容聖品。

依食用部位不同，可分為下列幾種：
1.根菜類：如胡蘿蔔、白蘿蔔。
2.莖菜類：如芹菜、韭菜花、蘆筍。
3.葉菜類：如菠菜、油菜、青江菜。
4.花菜類：如花椰菜、金針花等。
5.果菜類：又分為茄果類（如蕃茄、茄子、辣椒等）、瓜果類（如冬瓜、絲瓜、黃瓜等）。
6.種子及夾豆類：如長豆、扁豆、豌豆、四季豆、菜豆、肉豆。
7.其他：如芽菜類（如豆芽、黃豆芽）、海產類（如紫菜、海帶、海菜。為素食者鐵質來源）、食用菌類（如銀耳、黑木耳、香菇、蘑菇等）。

七、水果類。含豐富的維生素、礦物質及纖維，可以讓營養均衡。

1.乾果類：一般常加在素菜中烹調的黑棗、紅棗、葡萄乾等乾果類，皆屬於水果類食物，其熱量亦不少，礦物質（如鈣、鐵等）含量豐富。

2.新鮮水果：完整的新鮮水果，特別是本地產的水果，含豐富的維生素C。如果搾成果汁，因一杯果汁需要很多分量的水果才夠，不僅熱量高，且纖維都沒有了，所以儘量不要搾汁來喝。水果可分為高熱量水果，如香蕉、芒果、榴槤、釋迦皆是，怕胖的人或糖尿病人要注意分量；中熱量水果，如蘋果、鳳梨、柑橘、芭樂等；低熱量水果，如蓮霧、西瓜、文旦等。

關於油的使用，所有的油，如橄欖油、芥花油、花生油、苦茶油、麻油等都應該輪用，因為每一種油含不同的脂肪酸及營養素，但是沙拉油並不適合高溫油炸，比較適合油炸的是橄欖油，當然能少用油是最好。

※摘自2002年5月出版《科學素食快樂吃》一書

網 址 http://www2.tzuchi.org.tw/case/2003-.../html/2-09.htm
以上僅供參考~ 若有失禮之處~ 在此敬上 萬分歉意!!
對唔住~對不起 !! 謝謝 !! 臺灣fans敬上
★\ ( ^ v ^)/*★自己生日吃素食廣結善緣是為健康和祈福~
更為有環保意願 ~ 一舉兩得 ! ! 真是太棒了♥~@^_^@~♥
祝福敬愛《靚仔老大華仔影帝》★\( ^ v ^)/*★
♥* \ ( ^ v ^)/*♥《真永遠快樂》♥~@^_^@~♥
《靚仔華仔影帝》永保安康幸福♥~@^_^@~♥YES
p( ^ O ^ )q幸福的笑*^÷^* 美滿的笑( ^___^ )y 喔耶
p( ^ O ^ )q 永保安康快樂的笑♥ *^◎^* ♥ ~^o^~ ♥
敬啟給予{劉德華~全家人}
(牛)轉錢坤進如意~事業穩定步步高升錢包滿面笑容!
身體健康全年平安~和氣吉祥全家榮華富貴擁抱萬年!
祝福{{{靚仔老大華仔影帝}}}永遠保持有情有義…♥ ( ^___^ )y ♥
這個家…幸福…美滿的家… ♥a( ^ O ^ )a♥
♥祝福♪♪♪(v^_^)v♥ 《劉爸爸和劉媽媽 》 ♥v(^_^v)祝福♪♪♪♥
♥祝福♪♪♪(v^_^)v 《 華仔和阿嫂還有小龍女》♥v(^_^v)祝福♪♪♪♥
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♥♬♬♬♬♬♬♪♪♪音符祝福♪♪♪♬♬♬♬♬♬♥
HAPPY♥HAPPY♥HAPPY♥HAPPY♥HAPPY♥HAPPY♥HAPPY♥HAPPY♥
♥♥♥♥♥♥(*^-^)ﾉ”吃顆橘子吧♥♥♥♥♥♥
吃橘子~吉祥如意一路發發發平安~順利 ♪v( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v♪
瑄玉再次祝福♪{{{劉德華}}} v ( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v手牽手祝福♪
(拿彩球)♥ *\( ^ v ^)/*♥*\( ^ v ^)/*♥心連心祝福♪

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老大，下午看到你到重庆了，又要开始拍戏了，一定要注意身体，注意安全，看到你在机场的相片突然想念你了，最近我比较烦，好多事情我都无力左右，好为难，不过听听老大的歌心里会舒畅很多，希望老大拍戏圆满顺利、