心肝寶貝保重

千萬天使的華仔老大: :p :p

我的心肝寶貝! 您是否真的受傷了? :o 我希望那不是真的~ 就算是真的, 我希望那只是很輕微的...!! 一定很快很快就會完全康復過來~!! ;)

我祝願最愛的您, 時時刻刻平安, 身體健康, 天天開心, 萬事順利...!! :p

最愛的您, 請您一定穿足夠衣服保暖啊~!! :D

http://x01.xanga.com/b26c933029d3122...m174497044.jpg

Martin(awcale1105)3歲送俾華仔嘅禮物!
martin回家後好回味下午嘅生日會(30/11),所以華仔上身!
p.s:可惜佢睡魔急call,錯過合照,希望明年補數!
http://hk.youtube.com/watch?v=YtDkUT4jg6Y:小小劉德華,唱再會了!:o
:rolleyes:
:D
:(
:cool:
:eek:
:p
:)
:D
:mad:

Dear的老大 想你 刚看到家人说你的腰闪到了 是怎么回事啊 一定要照顾好自己 要闪了要多活动活动 那样会好些的 同时也要多休息啊 请为我们保护好自己

健康常識~祝福{ 劉德華~全家人:) 及華仔天地工作人員和全世界FANS們身體健康 }:)

★努力拼搏事業，常保快樂滿足心境:) ～ 詳情請上網閱覽 http://www.ehealth100.com.tw/topics/...2&ParentSN=836
★晨起，傾聽身體的聲音
身體會說話嗎？其實它每天早上都在跟你進行對話，只是你毫無察覺而已！早晨，代表著一天的開始，也意味著身體即將在此時甦醒且蓄勢待發，準備為接下來一整天的活動而展開熱身。 所謂「日有所思，夜有所夢」這句話是很有根據與道理的。人在夜晚作夢時，會將白天所發生的事情一一地咀嚼消化，然後透過睡眠建構新的自我，而那段時間就在早晨！這時候，身體在睡眠中會照顧並準備開始運作身體裡的內臟與肌肉筋骨。
詳情請上網閱覽 http://www.ehealth100.com.tw/topics/...2&ParentSN=836
★7天還你輕盈魅力 以下測驗中▲●★選項圖案最多者，即為你體質所屬的輕食瘦身類型。 量身訂作自己的輕食計畫 ★專家 / { 臺灣振興醫院營養治療科林孟瑜營養師 }
我的輕盈方程式
▲三餐不規律，經常性排便不暢。
● 食慾不振，甚至厭食。
★ 經常通宵達旦工作，愈累愈難入眠。
▲喜歡美食，重口味，常口渴、口破。
● 缺乏安全感，讓人喘不過氣。
▲身體代謝緩慢，喝水也會胖。
● 動不動就火冒三丈，有時卻又黯然神傷。
▲想減肥，卻老是無疾而終。
★ 常覺得肩膀僵硬，胸悶頭痛。
▲容易被蚊吻，一焦慮就暴飲暴食。
★ 最近常常注意力不集中，忘東忘西。
● 覺得人生不過是場錯誤，行動及思考都有緩慢現象。
★ 明明吃的清淡，卻容易便祕、拉肚子。
● 覺得周遭氣氛都是灰色，並且對許多事物不感興趣。
★ 睡眠超過10小時以上，仍感到疲憊不堪。
我的輕盈方程式 ▲選項圖案最多者－
20歲輕食瘦身方程式：消化平衡
20歲前肥胖是心血管疾病年輕化的導因！正值荷爾蒙發育、新陳代謝增加，營養需求也高，是預防肥胖的重要時期，若食量過大，喜愛甜食、油膩食物，營養成份在體內堆積，造成脂肪細胞肥大，消化功能減弱，就會變得臃腫肥胖。減重方式最好是飲食控制與均衡營養雙管齊下。★選項圖案最多者－
30歲輕食瘦身方程式：減壓放鬆
這階段女性粉領族，面臨婚後及產後發胖。攝取多、消耗少，長期坐姿、加上排泄不正常，容易往手腳、臀部等下半身囤積脂肪，出現蝴蝶袖，鮪魚肚、大象腿等情況。少澱粉、少油脂、多喝水、多攝取生機類蔬果，多嘗試夾緊臀部、縮小腹走路及伸展體操能強化新陳代謝增進卡路里燃燒。● 選項圖案最多者－
40歲輕食瘦身方程式：代謝循環
女性受荷爾蒙影響，常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、基礎代謝率降低，脂肪代謝自然也會出現問題。脂肪易囤積於臀部及腿部，造成西洋梨身材，但更年期停經後，腹部就愈來愈容易囤積脂肪，成了蘋果型身材。想要瘦身需要強化代謝循環。
詳情請上網閱覽 http://www.ehealth100.com.tw/topics/...7&ParentSN=836
●不易破壞的營養素 適合烹煮
番茄中含有穩定的化學物質，雖經高熱烹煮，做番茄汁、罐頭都不容易破壞番茄紅素，加上物美價廉、取食容易，幾乎全球各地，從家家戶戶到高級餐廳都把番茄列入菜單中。同時加工的番茄汁、醬，或不加鹽的罐頭，經測試，番茄紅素增3~4倍，是防癌抗癌聖品。加熱烹調的會改變蕃茄茄紅素的分子結構，讓身體更容易吸收，實驗發現，生番茄中的茄紅素是呈「直線」狀，阻礙其穿過腸壁進入血液中，然而，高溫加熱後的番茄就會呈「曲線」茄紅素，使得它更容易被輸送至血液與人體組織中。
●紫外線 肌膚老化的元兇
醫師建議，適度曬太陽可刺激身體對維生素D及鈣質的吸收，使骨骼更加強健。但如過量曝露在陽光中的紫外線下，會加速肌膚老化，且有可能使皮膚細胞突變形成皮膚癌，因此不只愛美女士需注重防曬延緩老化，所有的人都應該有正確的防曬觀念，杜絕肌膚因紫外線產生病變。近年來古銅色皮膚成為美與健康的潮流，歐美的黑旋風也掃到亞洲，台灣藝人藍心湄、小嫻及香港藝人古天樂曬得一身古銅色，引起台灣一股「黑」人風潮，人造曬黑沙龍也在亞洲形成流行，但這種人為的紫外線傷害，將是種下日後罹患皮膚癌的禍因。 美國亞利桑那州立大學皮膚科醫生曾指出，過去四十年，包括歐洲、美國、加拿大以及澳大利亞等白人為主的國家，皮膚癌的發生率以每年3%～8%的速度快速上升，這跟古銅色皮膚的流行有相當大的關系。 一身古銅色的肌膚雖然亮麗，但美國專家警告，一次的人造日曬已足以引起皮膚的DNA受損，而可能引起皮膚癌。根據密西根大學健康系統指出，人造日曬通常有百分之九十五的紫外光A與百分之五的紫外光B，紫外光B與曬傷與皮膚癌有關，紫外光A比較與老化有關，但是現在紫外光A也被認為與皮膚癌與皮膚基因的損毀有關。由此可見，紫外線的照射跟皮膚癌有直接的關係，而令人最怕的老化更會讓肌膚的防禦能力降低，大大提高罹患皮膚癌的機會，因此防曬是防止肌膚老化及皮膚癌的第一防線。成分專家吳珮瑄說，皮膚老化分為外在因素-來自每日的生活環境，和內在因素－受人體新陳代謝之影響。而內在因素直接受外在環境影響，因現代日益惡劣的生活環境，外在環境與內在環境都深受其害，且無形中影響新陳代謝的功能，使其作用失調。 吳珮瑄說，紫外線照射過多，會導致黑色素不良反應，而黑斑、雀斑將漫延滋長，紫外線對人體而言雖不可或缺，但在太陽下曝曬過久將促進肌膚老化，對皮膚造成極大傷害，也會引發皮膚癌，再加上溫室效應和臭氧層受破壞，地球表面的紫外線UVB輻射線就增加，成了肌膚無形的殺手。
●家居不要打赤腳
因為有一位專精中醫的妻子，給鄧永錢很多養生的建議，他也不吝分享給週遭的人，最常建議大家的就是「在家要穿襪子不可以打赤腳。」因為現代人家居的地板多半是冰冷的大理石或者塑膠地板，赤腳接觸到比體溫低很多的溫度，因為溫差太大，人容易因此感冒，也容易有其他身體問題。腳關係到人整體的健康，所以他也建議要常常泡腳，比較不容易生病。
★秋冬養生好
文 / 邱明瑜．袁燕　　★專家 / 臺灣 {全昌堂中醫院醫師莊雅惠 }
「粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。」--"本草綱目"李時珍。在冷颼颼的冬天，喝下一碗熱騰騰的粥，不但能讓你瞬間溫暖，而且也無需擔心腸胃能否承擔；你更可以根據自己的體質，烹煮適合自己的粥品，讓自己在冬季時節能擁有最佳的補氣養生方法，冷冷的冬天也能享受好「粥」到的滋味！
詳情請上網閱覽 http://www.ehealth100.com.tw/topics/...1&ParentSN=850
★提供健康活力的六大食物分類- ★{作者：陳思廷}
雖然供應人體維持生命現象的原料是五大類營養素，不過在天然食物中幾乎沒有只含一種營養素的。為了讓我們能清楚明瞭人體所必需的五大營養素是否攝取足夠，營養學家將食物分為六大類，而每一大類食物都有其特別的營養素比例，以及對人體生理作用的特殊功能。
六大類食物包括了含豐富碳水化合物的「澱粉類」（又稱「主食類」）、含豐富蛋白質的「魚肉豆蛋類」、富含維生素和纖維素的「水果類」和「蔬菜類」，蛋白質和碳水化合物都很豐富的「奶類」，以及使食物更可口的「油脂類」。
均衡的營養，一直是營養學者不斷強調的飲食目標；但是，所謂均衡是不是指六大類食物都要吃得一樣多呢？答案是「不對」！人體生理機能對三大熱量型營養素的代謝能力均不相同，一般人飲食中醣類、蛋白質與脂肪所佔的比例，依次應為百分之五十~六十、百分之十二~二十及百分之三十以下。六大類食物的攝取份量，也就是根據這三大熱量型營養素的比例而制訂出來的。 詳情請上網閱覽 http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hq.html
●臺灣( 華仔天地FANS傅瑄玉 ):) 敬祝
http://farm3.static.flickr.com/2019/...19cbfbbb48.jpg

大牛
什
么时候让
我和
我的家人刘大小牛们一起
我
每一天都是想念
挂念牵挂思念

老大，知道你又受伤了，好担心哦。老大，你要照顾好自己啊，拍动作片，万事都得小心啊，还跟我们说心肝宝贝要保重，结果你自己又受伤了，你知道我们这些家人们有多心疼吗？在北京一切都好吗？看到新闻，听你讲话的声音有点感冒的声音的样子，要照顾好自己啊，听到了吗？
昨天晚上抬头看天空的时候，看到了双星伴月形成一个微笑的脸，看了很温馨，不知道老大，你有看到吗？看到这么美好的星象，愿老大一切都好好，健健康康的。
还有，今天上来听到新歌，好好听哦，希望赶紧听到老大的新专辑，贺岁电影，期盼ING~~

好好休息．．．
不要让我们担心

親親老大~
晚上好喔
看到華迷寫你腰傷我沒有去看醫生啦
你在北京拍戲要小心自身安危喔
你是我們的心肝寶貝要好好保重自己喔
祝你身體早日康復

親親老大!
你自己要注意安全啦~~
否則我們會很擔心喔~~
有空就上來告訴我們近況喔~~
祝你早日康復啦~~

北京市民友情提示：明天開始大風降溫，後天白天最高氣溫是-1℃

中國氣象局中央氣象臺正研級高級工程師首席預報員 何立富博士:
3日傍晚前後，冷空氣將迅速接近北京，至此，冷空氣主力將完全控制北京，並將在隨後的幾天裏以不同的表現形式顯示“自己”的存在。屆時，北京將降溫6-10℃，且風力較大，預計4日早晨的最低氣溫可達-4到-5℃之間，並伴有3-4級的偏北風。北京週末的天氣依然晴朗，風力也將減小，但是早晨的最低氣溫卻會下跌至-7℃到-8℃，白天的最高氣溫也不過能上升到4℃上下，充足的陽光下透著的將是天寒地也凍的景色。

http://www.weather.com.cn/html/weather/101010100.shtml